Войти
Оценить заказ Стать автором
X
X

Меню

Исполнители

Гарантии качества

    Лучшие авторы
    со всего интернета

    Более 1 000 положительных отзывов

    Мы поможем вам,
    Или вернем деньги

C форума

  • Поздравим всех!
  • С наступающим Новым Годом !
  • С 8 МАРТА МИЛЫХ ЖЕНЩИН!!!
  • Как вы относитесь к help-s.ru ?
  • Посмотрим, посмеёмся! ;)
  • Помочь с самоваром.
  • Electronics Workbench 5.12
  • WebMoney или YAndex
  • Объявления и Уведомления
  • Крик души

Как студенту не замерзнуть зимой


Заметка - № 1721649
<- Цвет глаз твоей девчонки и ее характер Новоселье по всем правилам! ->
megahit - Как студенту не замерзнуть зимой - Заметки

Раздел: Общее
Ни для кого не секрет, что самое веселой время жизни - молодость, часто самое голодное и самое "неодетое". Не каждый работодатель возьмет студента дневной формы обучения к себе на предприятие. И не каждый деканат даст свободное посещение. Поэтому с покупкой зимней одежки бывают проблемы.


Если нет денег на супер-пуховик, термобелье или термопакет, а также недоступны USB варежки, то начинаем с того, что питаемся по максимуму, а девчонкам нужно «забить» на диеты на зимний период.


Узнаем свою норму калорий в день для зимы. Для этого свой вес нужно умножить девушкам на 21,6,  а парням на 24. Получается, что девушке весом 60 кг нужно за день потреблять продуктов на 1300 ккал, а парню весом 70 кг нужно около 1700 ккал. (Калорийность 100 гр продукта всегда указывается на упаковке ).



И это минимум (!), к которому нужно добавить 25% на активную деятельность, плюс около 400 ккал, если Вы долго находитесь на морозе. Итого, для парня весом 70 кг холодной зимой нужно 2500 калорий в день, а 60-килограммовой девчонке – около 2000 калорий.


Наедаемся за некоторое время перед выходом на мороз, чтобы организм уже начал извлекать калории из пищи. Быстрее всего перевариваются быстрые углеводы, вроде сахара. В меню включаем масло, шоколад (часто применяется альпинистами при восхождении), пьем сладкий чай с добавлением корицы или имбиря, не игнорируем овсяную кашу (питание лыжников на дистанции), яичницу с салом и каши с жирным мясом.


При выходе на мороз оставляем минимум открытых участков тела, т.к., например, при -10 С, через руки без варежек уходит уйма тепла. А лицо смазываем жирным кремом, чтобы потом не бороться с шелушащейся кожей. Под обувь на тонкой подошве обязательно одеваем носки, и меняем тонкие стельки на войлочные (с фольгированным нижним слоем). Можно просто под стельку положить фольгу и она прекрасно защитит ноги от переохлаждения. Обувь не должна быть тесной. Зимой практичнее носить джинсы с рейтузами или трениками под ними. И стиль не пострадает, и пятая точка не отморозится.


В зимней студенческой одежде нужно соблюдать принцип «бутерброда» со многими слоями. Хорошо, если один слой будет из хлопчатобумажной ткани (футболка), следующий – шерстяной (свитер) и слой плотной одежды. Тепло, вырабатываемое, Вами будет «застревать» между слоями, создавая теплую воздушную подушку. Поэтому зимняя одежда также не должна быть очень узкой.



Наевшись, и надев на себя кучу одежды можно эдаким позитивным пингвином вываливаться на мороз. А если дышать правильно – нечасто и неглубоко, можно через нос, то можно сохранить еще порцию энергии внутри своего тела. А энергия в молодости на многое пригодиться.

Автор: megahit

Прикрепленные файлы:

Добавлена 14.11.2012 в 15:37:00


Случайное стихотворение

Как студент на пару опоздал
Студент может опоздать на пару хоть на 1 минуту, на полчаса, на полпары, а может и вовсе на нее не прийти...

А сегодня всего опоздал на минуту...
Или дали на пару раньше звонок?
У дверей бы погрызть гранита науку,
Только стесывать зубы, увы, не готов.

Припозднился слегка - на часах 8:30.
Я уверен, немного всего пропустил.
Знаю-знаю, пора б остепениться,
Я и сам себе это не раз говорил...

Уж полпары прошло... Да, горло болело...
Слышите, шепотом вам говорю?
Я конспекты возьму и восполню пробелы,
И ко следующей пары всё догоню!

Догоню я и лектора в пустом коридоре,
И пускай в объяснениях скажу, что проспал...
Знаю, он будем мной недоволен,
Но зато будет знать, что я не соврал. Оставить комментарий

 
 
 

Горящие заказы

Объявления Уведомления

  • prepod2011  Ищу исполнителей для решения тестов Синергия. Поток заказов. 150р за один
    тест 30 вопросов. Кому интересно - пишите в личку.
  • Объявления Уведомления  ?

Новые отзывы

  • DenisChigrev Работу делал два месяца, вместо договоренных трех недель. Всё время говорил, что некогда, исправляет какие-то ошибки. При этом делал работы тех, кто делал заявки позже меня. Когда он сделал мне работу, то она мне была уже не нужна. И в итоге отказался делать работы моим додногруппникам-должникам.    
  • olga_1309 Большое спасибо за работу! Приятно иметь дело с надежным человеком!  
  • myangel очень оперативное выполнение заказа, спасибо большое!  
  • valnik Прекрасный автор, очень рекомендую!  
  • _Любовь_ Благодарю за качественное выполнение заказа, буду рад работать с Вами еще!  
  • vladi_79 Спасибо за досрочную разблокировку!  
  • e-wolfy Большое спасибо за проделанную работу!  
  • Catran Отличный исполнитель! Ответственный, корректный, помог с достаточно сложным заданием! Рекомендую!!!!  
  • nwtu11 Спасибо за выполнение работы по Электронике  
  • wroni спасибо за работы! оперативно выполнили  
  • Новые отзывы ↻