Войти
X
X

Меню

Исполнители

Гарантии качества

    Лучшие авторы
    со всего интернета

    Более 1 000 положительных отзывов

    Мы поможем вам,
    Или вернем деньги

C форума

  • Поздравим всех!
  • С наступающим Новым Годом !
  • С 8 МАРТА МИЛЫХ ЖЕНЩИН!!!
  • Как вы относитесь к help-s.ru ?
  • Посмотрим, посмеёмся! ;)
  • Помочь с самоваром.
  • Electronics Workbench 5.12
  • WebMoney или YAndex
  • Объявления и Уведомления
  • Крик души

"Рука компьютерщика" - КТС


Заметка - № 52696
<- Студенческая любовь: 10 секретов счастья. Самый главный день в жизни каждого студента! ->
mavra - "Рука компьютерщика" - КТС - Заметки

Раздел: 

Как часто после долгой и напряженной работы за компьютером вы замечали, что кисть руки невольно принимает форму компьютерной мышки? Как будто бы этот «грызун» до сих пор находится в ладони и указательный палец готов в любой момент «кликнуть»? Наверняка эти ощущения знакомы многим читателям данной заметки и могут быть первыми признаками туннельного синдрома - «профессионального» заболевания людей, много времени проводящих за компьютером.

Никто не любит особо переутруждаться, и наш организм всегда негативно воспринимает длительные нагрузки, реагируя на них развитием различных заболеваний и синдромов. КТС - компьютерный туннельный синдром — как раз из категории болезненной реакции организма на однообразную работу. Это заболевание правой (у левшей — левой) кисти руки, вызванное постоянной статической нагрузкой на одну и ту же группу мышц, большим количеством однотипных движений при работе с компьютерной мышью и чрезмерным изгибом в запястье.

Симптомами туннельного синдрома являются:

  • Неприятные ощущения в запястье, ладони и пальцах «рабочей» кисти;

  • Ослабление, онемение и тяжесть в кисти и всей руке;

  • Боль в запястье при попытке поднять тяжесть.

Причиной возникновения всех этих неприятностей, именуемых компьютерным туннельным синдромом (КТС), является сдавливание в запястном туннеле (канале) срединного нерва, который отвечает за чувствительность и движение кисти. Этот нерв может не только сдавливаться при длительной монотонной работе, но и защемляться при неправильном расположении кисти: в идеале угол между плоскостью стола и плечом должен быть прямым, а кисть лежать прямо.
Испугались? Самое время проверить у себя наличие признаков туннельного синдрома. Это просто: достаточно 1-2 минуты подержать сложенные ладони рук в положении молящихся монахов.  Если болевые ощущения не появляются — отлично, синдрома нет. Если же что-то все-таки тревожит, необходимо обращаться к врачу-неврологу.
Впереди еще вся жизнь и от работы на компьютере, как ни крути, не отвертеться. Поэтому надо заблаговременно позаботиться о том, чтобы минимизировать риск «профессионального» заболевания компьютерщиков. Необходимо регулярно встряхивать руки, делать упражнения для кистей рук наподобие школьных «мы писали, мы писали, наши пальчики устали...».
Профессионалы-компьютерщики советуют максималь использовать клавиатурное управление: осваивайте «горячие клавиши», господа - им можно делегировать большинство «мышиных» функций. К выбору клавиатуры тоже не относитесь по «остаточному» принципу (на какую денег осталось и хватило), а выбирайте удобную для Вашей рабочей позы конструкцию с подставкой для рук, снижающей усталость при долгом и нудном наборе текста.
И последний совет — свое свободное время не проводите за компьютером, а вспомните про другие интересные и полезные занятия. Зачем «аськаться» с друзьями через компьютер, если можно с ними встретиться и поиграть в теннис или потанцевать?



Автор: mavra

Прикрепленные файлы:
Голосую за профилактику КТС!!!
Голосую за профилактику КТС!!!

"Мобильный локоть" - присоединяюсь к КТС
"Мобильный локоть" - присоединяюсь к КТС


Добавлена 01.02.2010 в 10:33:46


Случайное стихотворение

Ночью в общежитии
Что происходит ночью в общежитии, можно только догадываться...

За полночь. Кто-то не спит.
Кто тратит ночи на чаты.
Кто-то про сессию говорит,
А это на полночи дебаты.

Кто-то рьяно пишет доклад.
Кто-то борется с собственной силой.
А на вопрос "кто виноват?"
Спорят за стенкой (вроде бы мило).

Кто-то по-тихому лезет в окно.
Кто-то просто катает вату.
Третья партия в домино -
Это вам не шутки, ребята.

...Кто-то уснул младенческим сном.
Кто-то храпит, в подушку вцепившись.
В общем, жизнь идет своим чередом -
Всякое ночью может случится... Оставить комментарий

 
 
 

Горящие заказы

Новые отзывы

  • vladi_79 Спасибо за досрочную разблокировку!  
  • e-wolfy Большое спасибо за проделанную работу!  
  • Catran Отличный исполнитель! Ответственный, корректный, помог с достаточно сложным заданием! Рекомендую!!!!  
  • nwtu11 Спасибо за выполнение работы по Электронике  
  • wroni спасибо за работы! оперативно выполнили  
  • _Любовь_ Благодарю за качественное выполнение заказа, буду рад работать с Вами еще!  
  • _Любовь_ Спасибо, Любовь за прекраснейший доклад, оригинальность доклада 84%. Надеюсь, преподаватель почитает эту отличную работу. Рекомендую!!!  
  • Dmitry Ответственный заказчик, всегда четкая постановка задачи, оперативное решение сопутствующих вопросов. Досрочная разблокировка платежа.  
  • Palych59 Работы выполнены ранее установленного срока. К качеству претензий нет. Работы все приняты  
  • bushka Работы выполняются вовремя. Качество - работы выполнены без замечаний  
  • Новые отзывы